?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Сначала мне просто нравилось бегать. По утрам на рассвете, по вечерам в моросящий дождь. В парке, по набережной, по улицам других городов. С музыкой в ушах, аудиокнигой, под звуки просыпающегося города, шипение морской пены. В коротких шортах с лягушонком на попе летом, в термобелье и шапке-пидоре зимой.

Потом стала участвовать в забегах. На 10 км., а, затем, и на 20. Изначально я не ставила перед собой спортивных задач. Мне нравилось смотреть на свой/знакомый город несколько иначе – с беговой трассы.

И вот, со временем, я решила, что хочу пробежать марафон. Полный. Все 42 км 195 м. Но уже не с целью глазения по сторонам, а для себя. Потому что стало интересно - смогу ли? И смогла. На Московской Марафоне в сентябре этого года.

Самым частым вопросом, который мне задавали после, был не "Ну и как ощущения?", а... "Нафига?".

После очередного такого вопроса таки села и ответила. Ответов получилось 15.
Делюсь с вами – мои 15 «нафига мне это надо» пробежать марафон.



1. Самая моя причина словами господина Харуки:
«Мне совершенно необходимы эти час-полтора ежедневного бега: я могу помолчать и побыть наедине с самим собой — то есть соблюсти одно из важнейших правил психической гигиены» — Харуки Мураками.

Особенно ценно для тех, кто работает в переговорах или вынужден много говорить в рамках своей профессиональной деятельности.

2. Ощутить удивительную чистоту сознания. Мы все знаем о том, как полезно отключать свой мозг и хоть какое-то мало-мальское время ни о чем не думать. Только не у всех получается. Я сразу вспоминаю НЛП-прищепку "Не думай о большой белой обезьяне". Ну и, соответстенно, начинаю думать о том, как ни о чём не думать. Ну, блин, и думаю! "Я оглянулся посмотреть - не оглянулась ли она, чтоб посмотреть не оглянулся ли я".
Лично у меня никогда не получалось отключать мозг даже во время медитаций. А вот во время бега получается. Я прихожу домой, принимаю душ, ложусь спать. А на утро... бинго! мозг чистенький, быстро принимает решения, не парит меня ерундой и ведёт себя как дрессированный дельфин.

3. Подтянуть свои булочки и нащупать мышцы, о наличии которых ты даже не подозревал. Без комментариев, тут про "щупать" всё понятно )

10626645_719249928122202_2886349895977664932_n

4. Добежать до финиша и сказать себе: "АААААА! я это сделал!". Вот в этом, ребята, особенный кайф. Когда я начала подготовку к марафону, то где-то на 7-8 км. на меня накатывала волна, и, каждый раз, я представляла, как пробегаю финиш. По телу галопом неслись мураши, волосики на руках вставали, а на глаза накатывали слезы радости. Целые вёдра слёз.
Уже на марафоне, когда я увидела метку "500 метров до финиша", то мураши вырвались из загонов и побежали по всему телу, волосинки защевелились не только на руках, но и на голове. Я себя одернула словами: "Не реви! Рано еще!" и втопила в три раза быстрее, чем бежала до этого. Ощущения были волшебными. По лицу на фотографии всё видно. И не просите сравнивать с сексом =) И то, и то волшебно

5. Сэкономить! Да потому что это самый доступный вид спорта =)
Для того, чтобы заниматься бегом и пробежать марафон, тебе не нужно никакого дополнительного оборудования. Да и участие в марафонах стоит не дорого.

6. Получить медальку. Недавно вручила родителям охапку медалек, собранных за это время на забегах. Как по мне, то я стараюсь не привязываться к вещам (кто бы знал, как тяжело это даётся! =)), а вот родители заботливо развесили металлические блинчики на стене среди семейных фото и прочих значимых/и не очень трофеев и радуются. Хорошо же!

10620784_708736029173592_6777199436616023518_n

7. Почувствовать боль победителя. Совершенно нормально испытывать боль в мышцах после марафона. Эта боль объясняется микроразрывами в мышцах, получаемых от перегрузки. В результате у марафонца на время вырабатывается специфическая походка, по которой ас легко узнают другие бегуны.
А еще был у меня забавный случай на следующий день после марафона. Иду по коридору в БЦ. Ну как иду… на прямых таких ногах очень медленно. Смотрю, навстречу мне такой же товарищ ковыляет. Улыбнулись, руки пожали и дальше пошли. Вот, кстати, прикольный ролик, про походку. Но не бойтесь, при правильном подходе, боль проходит в течение 2-3 дней.



8. Попасть в сообщество таких же целеустремленных и красивых людей. Беговые клубы, все дела. Особенно здорово наблюдать, как люди друг друга поддерживают. Это же магия какая-то между людьми происходит во время забега!

9. Тщеславный пунктик. Стать примером для подражания и вдохновить кого-то ещё заняться бегом. Ну а что?

10. Закрутить роман, например! Вы даже не представляете, сколько красивых, спортивных, сильных духом телом людей собирается в одном месте во время забега. С предложениями познакомиться во время Московского марафона ко мне подкатили мужчин 5 с красивыми телами и романтическими намерениями. Если цели устраивать личную жизнь во время марафона у вас нет, то можно просто посмотреть на красивые атлетические попы бегущих впереди вас мужчин. Чем, собственно говоря, я и занималась на участке 25-30 км., когда немного решила отдохнуть от аудиокниги.



11.Благодаря длительным забегам я научилась.. слушать аудиокниги. У меня никогда не складывались отношения с аудиокнигами. Даже интервью расшифровывала с диктофона с трудом, потому что отвлекалась постоянно на что-то ещё. Поинтереснее. А тут – выбора нет. Во время бега - на глазах шоры, чтобы не отвлекаться и отслеживать состояние, а мозг требует развлечений. От музыки можно устать быстро. Можно, конечно, слушать какой-нибудь релакс или концерт для скрипки Чайковского в 17 вариациях. С музыкой я бежала на последние 10 км. А предыдущие километры мы с моим мозгом провели с биографией Черчилля и творениями Габриэля Гарсия Маркеса.

10635865_10152724821770242_2299836286595667133_n

12. Научиться дисциплинировать себя. И дело не только в том, чтобы заставить себя выходить на тренировку, или разминаться перед пробежкой. Для меня важно было научиться рассчитывать свои силы и правильно распределить нагрузку, выдерживать нужный темп. Чтобы не сдохнуть на половине пути. В итоге, я бежала в каком-то энергосберегающей режиме, и уже на финише поняла, что могла бы пробежать в заданном темпе еще километров 15. Ничего страшного, первым делом было – преодолеть себя, теперь же буду работать над временем.

13. Участие в марафоне резко повышает самооценку! Ееееее, бэйби

14. Посмотреть мир! Ведь марафоны проводятся круглый год по всему миру. Только представьте, как это здорово – приехать в Стамбул, например, не просто поесть вкусностей, погладить кошек и походить по старому городу, а, сделать всё это и пробежать по улочкам
Старого Города. В компании прекрасных людей. А есть такие маршруты, что вообще голову снесёт. По Биг Сюру, например, в Америке.

15. Несомненно, укрепить здоровье. Участие в марафоне повышает возможности сердца и сосудов, а также повышает кислородную ёмкость крови. Я прям чувствую, как в моей крови происходит что-то хорошее.

Ну вот как-то так получилось. Можно найти ещё стотысяч причин, но эти причины мне нравятся больше всех!

10407591_685984168115445_3297792078044435464_n

Красивая цитата для завершения поста

"Бег даёт мне очень многое: выживание, спокойствие, эйфорию, уединение. Это доказательство моего телесного существования, способность контролировать свои движения в пространстве, а не во времени, и подчинение, хотя и временно, моего тела моей же воле. Когда я бегу, то смещаю пласты воздуха, и вещи движутся вокруг меня, и тропинка движется, как кинопленка, у меня под ногами. Сейчас я лечу – это золотое чувство, как будто я могу забежать по воздуху на небо, и я непобедим, ничто не может остановить меня, ничто не может меня остановить, ничто, ничто, ничто, ничто…"

Одри Ниффенеггер. Жена путешественника во времени



promo slivovaya march 7, 2014 11:01 49
Buy for 100 tokens
Други мои, сегодня будет пост про один необычный дом. Дом в Нью-Йорке, где жил и в арке которого был убит Джон Леннон. Дом, в котором вот уже 30 лет, но уже без него живёт Йоко Оно. Каждый необычный дом просто обязан иметь имя. И имя нашему герою - Дакота. Здание Дакота было построено в…

Comments

slivovaya
30 окт, 2014 21:11 (UTC)
Благодарю. Прекрасно понимаю, что это не шутки, и в этом вопросе необходимо быть серьезным.
Однако травмы ты заранее, к сожалению, не загадаешь. Но то, что бросать нельзя, это вы правы.
Спасибо еще раз за ваш комментарий

Обо мне

япония
slivovaya
Евгения Червонюк
Website

Latest Month

Ноябрь 2015
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Разработано LiveJournal.com