?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

С недавних пор я увлеклась бегом. Сначала я насмотрелась на прекрасных бегунов в Лондоне, потом в Америке. А, по возвращению на Родину, и сама встала в… беговые кроссовки.

Когда ты чем-то увлекаешься, то, невольно обращаешь внимание, на все, что связано с твоим увлечением. Я стала обращать внимание на бегунов в Москве. Так здорово, когда бежишь утром по Воробьевой набережной, или по Ленинскому, а навстречу тебе – такой же, как ты. Вы киваете друг другу, или обмениваетесь приветственным жестом поднятой вверх ладони. Ведь вы члены тайного братства, вы понимаете друг друга без слов.
бег


Сначала я просто бегала, сама по себе. Посмотрела стотысяч страниц в интернете, как правильно бегать, в чём, когда, какие программки для айфоши мне в этом деле помогут. Кстати, про приложения для бега прочла в блоге у Ани. Очень там всё по-женски, просто. Принимала я информацию дозированно, поэтому взрыва башки не случилось.

Бегала 5 раз в неделю: 3 раза по полчаса рано-рано утром, и 2 дня часа по полтора. Когда мы куда-то уезжали, кидала в чемодан беговые кроссовки, и, по возможности, носилась по незнакомым городам. Хм, ну и ношусь :)

IMG_6229

Бегать можно в одиночку, а можно вступить в беговой клуб. Благо, в Москве сейчас с этим всё здорово. Появились даже школы правильного бега. Среди многих мне лично импонирует I love running Круто ребята придумали! Они проводят 7/12/16 недельные курсы правильного бега под руководством профессионального тренера, а экзаменом – апогеем такого обучения становится участие в зарубежном марафоне/полумарафоне.

Running-Verona-A_pv

Вообще, вступление в своего рода беговые клубы – вещь полезная. Ты находишься среди единомышленников. Бегуны они позитивные, целеустремленные, а ещё у них тела красивые.

1352711876_run_21

И так, постепенно, при увеличении наматываемого километража, возникло у меня желание принять участие в забеге. Среди таких же энтузиастов бега, ну и просто светлых людей с красивыми телами. Но об этом я уже говорила :) В прошлом году в Москве прошло несколько забегов. Чего только стоил красочный забег! К сожалению, все эти события я пропустила, т.к. провела это время в поездках. Вообще, подобные забеги с каждым новым событием имеют всю большую охватность и приобретают популярность среди москвичей. Круто же! Как начинающему бегуну, вся эта движуха мне очень нравится.

DSC_6265

Моим первым спортивным событием стало участие в Москвоском Марафоне в прошлом году. Он пришёл на смену Московскому Международному Марафону Мира (ММММ), который проводился каждую осень в Москве на протяжении более 30 лет. Я пока не ставила перед собой спортивных задач, а отнеслась к ивенту, как к отлично возможности поглазеть на "другую" Москву. Тогда я бежала 10 км. Сейчас я за тренировку пробегаю от 13 км. Я минимаааастер И вполне готова бегать полумарафоны в 21 км.

DSC_9733

Про разницу. Виды забегов тоже бывают разными марафоны:


  • классические - там бегают всякие крутые спортсмены

  • полумарафоны (половинка в 21 км.) там тоже бегают крутые спортсмены, чтобы не потерять форму,

  • супермарафоны - тут дистанция ого-го от 72 км.,

  • экстремальные марафоны - на серевном полюсе - хочухочу с медведями, в пустыне, в горах,

  • фаномарафоны - ну, например, ночные или все наряжаются в костюмы какашек. Или красочный забег в Москве

Всяких таких мероприятий по миру проходит очень много, поэтому всякому уважающему себя путешественнику просто необходимо узнать новый город, страну ещё и с этой стороны - со спортивной.

IMG_1698

Тут стараниями прекрасного человека собраны 100 лучших полумарафонов, которые стоит пробежать. Чтож, я согласна с автором.
А тут более полный список вообщего всего бегового интересного.что происходит в мире.

Лично для себя я в этом году выбрала "Белые ночи" в Питере 29 июня. Полумарафон в Лиссабоне 5 октября.
Ну и конечно, московские активности.
Кстати, уже 13 апреля в Королёве состоится XXIV пробег Весны и Любви «ЧЕЛОВЕК—КОСМОС»
Очень бы мне хотелось пробежаться по Биг Сюру. Но всё впереди

PG22

К чему этот пост? Да просто к тому, что весна! что жизнь прекрасна! Что в мире столько вещей, которые могут сделать нас счастливыми! И красивыми. И вообще


Метки:

promo slivovaya march 7, 2014 11:01 49
Buy for 100 tokens
Други мои, сегодня будет пост про один необычный дом. Дом в Нью-Йорке, где жил и в арке которого был убит Джон Леннон. Дом, в котором вот уже 30 лет, но уже без него живёт Йоко Оно. Каждый необычный дом просто обязан иметь имя. И имя нашему герою - Дакота. Здание Дакота было построено в…

Comments

( 54 Завязали шнурки — Завязать шнурок )
oksa_sun
26 мар, 2014 06:38 (UTC)
А я вот просто боюсь бегать в городе. Ужасный смрад на дорогах, а до парка мне далековато будет.... Да и вообще как-то в городе не очень бегать.
Зато вот когда выезжаю куда-то - а это обычно чистые с точки зрения экологии места, то там я обычно бегаю)))
slivovaya
26 мар, 2014 10:57 (UTC)
Оксана, привет! знаешь, я тоже сначала немного страдала, плюс, по земле бегать гораздо удобнее и не так страшно для суставов, как по асфальту. А потом вот приноровилась. Иногда у меня в ушах лес, и я представляю, что я в городских джунглях)

А на природе бегать - одно удовольствие! мммм, вдоль океана на рассвете)))
(без темы) - oksa_sun - 26 мар, 2014 11:10 (UTC) - Развернуть
(без темы) - slivovaya - 26 мар, 2014 12:31 (UTC) - Развернуть
(без темы) - oksa_sun - 26 мар, 2014 13:07 (UTC) - Развернуть
(без темы) - slivovaya - 26 мар, 2014 14:04 (UTC) - Развернуть
(без темы) - oksa_sun - 26 мар, 2014 14:05 (UTC) - Развернуть
baxwa
26 мар, 2014 07:37 (UTC)
Молодец! Главное - чтобы в удовольствие и без травм :)
slivovaya
26 мар, 2014 07:51 (UTC)
Благодарю!
Удовольствия у меня море от бега. Бегу и чувствую, что с каждый километром мне становится легко и позитивно.
А травмы да, дело такое. Нужно очень хорошо разминаться, чтобы коленочки не убить
slava_surya
26 мар, 2014 08:35 (UTC)
Женя, прочитал твой вдохновляющий текст и уже через двадцать минут бежал вокруг озер парка Царицыно:-) Если бы не ты...
slivovaya
26 мар, 2014 11:00 (UTC)
ееее! вот это я люблю - вдохновляться и вдохновлять!
Это был твой первый раз весной или ты побегиваешь периодически?)
(без темы) - slava_surya - 26 мар, 2014 20:26 (UTC) - Развернуть
(без темы) - slivovaya - 26 мар, 2014 20:57 (UTC) - Развернуть
akiricenko
26 мар, 2014 09:22 (UTC)
Биг Сюр - это да, очень заманчиво.
Удачных забегов! Если вдруг буду в Питере на белые ночи с удовольствием бы присоединился ))
slivovaya
26 мар, 2014 11:02 (UTC)
Биг Сюр меня так вдохновляет, что просто ух! Ехать то там сколько было удовольствия, а вот бежать... полцарства!!!
Давай в Питер приезжай, маршрут там такой прекрасный. Плюс, недалеко
(без темы) - akiricenko - 26 мар, 2014 11:51 (UTC) - Развернуть
(без темы) - slivovaya - 26 мар, 2014 12:32 (UTC) - Развернуть
(без темы) - akiricenko - 26 мар, 2014 12:50 (UTC) - Развернуть
(без темы) - slivovaya - 26 мар, 2014 14:18 (UTC) - Развернуть
(без темы) - akiricenko - 26 мар, 2014 14:41 (UTC) - Развернуть
(без темы) - slivovaya - 26 мар, 2014 15:00 (UTC) - Развернуть
(без темы) - akiricenko - 26 мар, 2014 15:16 (UTC) - Развернуть
katerinaz
26 мар, 2014 10:08 (UTC)
А у меня! А у меня! У меня лучшая подруга - бегала, бегала, ей надоело и она занялась триатлоном! Первое место среди русских женщин, четвертая среди всех русских и 34 в своей категории на соревнованиях в Абу Даби!

slivovaya
26 мар, 2014 11:03 (UTC)
Катя, вот так да! поздравляю! отличный пример для вдохновения!
пошла я в википедию искать определения триатлона... темнота я
(без темы) - katerinaz - 26 мар, 2014 11:15 (UTC) - Развернуть
(без темы) - slivovaya - 26 мар, 2014 12:38 (UTC) - Развернуть
ik
26 мар, 2014 14:08 (UTC)
Интересная тема.
Думаю начать бегать.

У меня друзья тоже бегают
slivovaya
26 мар, 2014 14:20 (UTC)
Ваня, вливайся.

Я научилась во время бега ни о чем не думать, как медитация прям)
(без темы) - ik - 26 мар, 2014 14:48 (UTC) - Развернуть
(без темы) - slivovaya - 26 мар, 2014 14:57 (UTC) - Развернуть
(Удалённый комментарий)
slivovaya
26 мар, 2014 19:24 (UTC)
Нина, раз начинала и бросала, значит, тяга была. Надо себе немножко помочь.
Во-первых, разминка. Лично я разминаюсь 15 минут. Приседаю, делаю круговые движения коленями, потягиваюсь, делаю развороты.
Бегать нужно медленно, не гнаться. Беги не на расстояние, а на время. Например, по полчаса. Спокойно, медленно, смотри по сторонам! Это же весело
Посмотри программки, есть куча разных беговых и выбери ту, что тебе понравится. Она будет запоминать твой маршрут и считать всякие показатели.
Я бегаю всегда с водичкой, потому что не могу долго без воды.
Кроссовки - важный момент. Мои первые беговые рибоки. Они так классно пружинили, что только от одной мысли, что я сейчас в них залезу и буду бегать, приходила в восторг :) лучше брать на размер-два больше.
Музыка. В сети также куча музыки для бега. Я как-то накачала себе всякого и в процессе естественного отбора у меня формировался лист для бега. В нем много Parov Stelar, но я их просто люблю очень и пои под них тоже кручу)
А еще - вдыхай через нос, а выдыхай через рот. Тогда не будешь запыхиваться. Я одно время, чтобы найти темп свой, бегала без музыки и слушала дыхание.
Напиши, как возобновишь! Еще важно найти единомышленников)
(Удалённый комментарий)
(без темы) - slivovaya - 26 мар, 2014 21:04 (UTC) - Развернуть
(Удалённый комментарий)
(без темы) - slivovaya - 27 мар, 2014 08:46 (UTC) - Развернуть
(Удалённый комментарий)
(без темы) - slivovaya - 2 апр, 2014 18:55 (UTC) - Развернуть
(Удалённый комментарий)
slivovaya
26 мар, 2014 20:58 (UTC)
ахахах) давай давай!
allie_the_one
27 мар, 2014 12:05 (UTC)
молоток.
(без темы) - allie_the_one - 28 мар, 2014 04:57 (UTC) - Развернуть
(без темы) - slivovaya - 28 мар, 2014 13:11 (UTC) - Развернуть
(без темы) - allie_the_one - 28 мар, 2014 13:19 (UTC) - Развернуть
(без темы) - slivovaya - 28 мар, 2014 13:37 (UTC) - Развернуть
sky_sakhalin
28 мар, 2014 06:51 (UTC)
Привет, единомышленник!
Может как-нибудь вместе на пробежку?)
Соседи как-никак..)
Я тоже собираюсь бежать Белые Ночи. Уже зарегистрировалась.
Цель на марафонскую дистанцию?

Женя К.
slivovaya
28 мар, 2014 13:18 (UTC)
привет! с соседями это здорово придумано - побежали!
я пока полумарафонщица)

Женя, я тебя не узнала... раскрывай карты)
(без темы) - sky_sakhalin - 28 мар, 2014 15:44 (UTC) - Развернуть
(без темы) - slivovaya - 29 мар, 2014 08:09 (UTC) - Развернуть
sdvoryanchikov
28 мар, 2014 13:01 (UTC)
счастливых тебе километров бега, Женя! :)
slivovaya
28 мар, 2014 13:05 (UTC)
Серж, благодарю!) а сам?
(без темы) - sdvoryanchikov - 28 мар, 2014 13:08 (UTC) - Развернуть
(без темы) - slivovaya - 28 мар, 2014 13:11 (UTC) - Развернуть
k_poli
4 апр, 2014 14:40 (UTC)
Я все больше плаваю :)
slivovaya
12 апр, 2014 16:24 (UTC)
а мне пока далеко до этого... плохо плаваю, зато вот понырять)
westsalmon
12 апр, 2014 10:55 (UTC)
Был у меня опыт каждоутреннего бега. Спасибо отцу) Он, служа на корабле срочку, так полюбил зарядку, что и меня подключил. Я с ним лет 6 с первого класса каждое утро пробегал до моря вдоль морского канала в Балтийске. Места потрясающие (весной цветёт сирень, летом шиповник - от чего запахи такие витают, что кругом голова!) Обратили внимание, что весной, как пригреет, появлялись 2-3 бегуна. Правда не на долго) По пляжу бегает народ, но тоже наскоками. А то, что в отрочестве бегал - пригодилось конечно потом и не раз. Выносливость запредельная. И таки да, подтверждаю - бывает ловишь себя на мысли, что не бежишь, а еле касаясь подошвой кед земли летишь... Незабываемые ощущения. Так что есть возможность - бегайте)
За кеды не пинайте. В 70-х годах мы с Вьетнамом сильно дружили и их кеды очень даже носили. Других и не было)))
slivovaya
12 апр, 2014 16:28 (UTC)
как здорово, когда родители детей приучают к бегу и зарядкам! искренне восхищаюсь, мои родители в 90-е были сосредоточены на зарабатывании денег, чтобы семью прокормить.
Всегда, когда приезжаю в приморские городки, думаю о том, как же здорово жить у моря! Сейчас скажете - так а в чем проблема и будете правы, Саша. одно дело думать - дркгое дело делать :)
а вот бегать по утрам вдоль канала или у моря! ах!

за кеды пинать не буду, что вы! Кеды правда плоские, я бы со своим плоскстопием далеко бы не убежала)))
westsalmon
12 апр, 2014 17:02 (UTC)
Не переживай, Женя) Бродский тоже задумывался о пожить в провинции у моря, а сам в Америки подался))) Везде хорошо, где нас нет. Я когда искал квартиру год назад, специально выбрал на окраине, но зато до моря идти натурально 5 минут. Я так доволен. И этот выбор обусловлен моими увлечениями, так что всё логично и прагматично. Но представь, что рядом со мной в 3-х пятиэтажках этого микрорайона проживает прилично же народа. И сколько из них хотя бы раз в неделю выходит на побережье? Единицы. Но я этому только рад! Даже как-то написал по этому поводу в тви после прогулки. https://twitter.com/Sanya_West/status/400250243796983808/photo/1
( 54 Завязали шнурки — Завязать шнурок )

Обо мне

япония
slivovaya
Евгения Червонюк
Website

Latest Month

Ноябрь 2015
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Разработано LiveJournal.com